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近几年来流行水果餐，尤其是减肥的美女傍边最为流行，只吃水果不吃主食。但是有些水果是专门针对长发美女的，这些水果对身体都有好处，但仇家发更具有营养价值。
奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命Ｃ、精氨酸，除了卓越的抵挡衰老的本事，既抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ＡＬＡ酸，能全面改善头发状态。
金橘中富含大量的维他命Ｃ，具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。
杨桃内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及微量脂肪、蛋白质等多种营养身分，可以帮手体内消化、滋养和保健，仇家发具有保湿及增强弹性的作用。
柑橘含有大量的维他命Ｃ，从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并有较强的抗老化功效。柑橘精油可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
蜜桃所含的营养身分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命Ｂ及Ｃ等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，同时蜜桃还能赐与头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，另外苹果之中的营养身分还能够抑制头皮屑的生长，有镇定头皮和止痒的功能。
无花果具有很高的药用价值，开胃助消化，清热消炎，还是抗癌高手。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。
木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维他命Ｃ、铁、钾、叶黄素等可以为头发提供多种营养，为头发提供深层干净和滋养。
然而值得一提的是，水果餐虽然有益，却不是万能的，美女们不要只顾着减肥和美发，也要注意给本身的身体提供足够的营养才行啊。不然营养不敷会引起皮肤粗拙、缺少水分或蜡黄等，反而产生了反效果，那就得不偿失了。