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你是否有有过牙齿出血的情况呢，很多人都有，比如说上火啊或者缺乏维生素都是容易导致牙齿出血的原因哦，你知道应该如何去预防的吗，下面的这些食物可以经常吃，可以有很好的预防牙齿出血的作用和效果的呢。
如何预防牙龈出血
沙棘
止咳祛痰，消食化滞，活血散瘀。用于咳嗽痰多、消化不良、食积腹痛、跌扑瘀肿、瘀血经闭。其果实中含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸。其中维生素C含量极高，每100克果汁中，维生素C含量可达到825—1100毫克，是猕猴桃的2—3倍。这样的食物中含有的维生素的含量是很高的呢，而且还可以有预防口腔疾病的作用和效果，对于牙齿出血的预防有好处。
如何预防牙龈出血
柚子
柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。柚子皮顺气、去油解腻、是清火的上品，长期食用还有美容之功效。吃柚子可以有助消化的作用，对于预防牙齿出血有好处。
如何预防牙龈出血
橘子
桔子的果实内皮纤维很多，可以防止便秘;它的营养成分很高，其含有苹果酸、柠檬酸等多种有机酸，对于身体的新陈代谢、增强心肺功能都有帮助。健脾养脾、补气益气、调理肠胃、提高免疫力力、滋阴补阴、开胃消食、抗衰老。经常吃橘子的话可以有补气血的作用，对于预防牙齿出血有好处，大家可以适当食用。
上面介绍了牙齿出血的预防方法，这些食物可以经常吃，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以促进消化，补气养血，适合有牙龈出血的人群食用，大家试试吧。可以补充维生素和矿物质的哦。