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这个夏天,国内多地气温都创了历史纪录,酷热难耐,肯定会出汗。出汗多是什么原因？可有些人会发觉自己比比别人容易出汗是什么原因,如坐着不动也出汗,或稍微一动就大汗淋漓,还有的人晚上开着空调,也能汗湿枕头、床单……出汗是人体调节体温的方式,但中医认为出汗过多则会伤气,且出汗过多或提示气虚或阴虚,可有针对性地进行饮食和生活调理。
容易出汗是什么原因
出汗识健康
坐着不动也易出汗——气虚
有些人坐着不动都会出大汗或者稍微运动就大汗淋漓,这多提示或为肺气不足、阳气虚弱。肺主气,气固体表,能摄血摄汗液,肺气足,则像磁铁一样吸引住汗液,让它不往外泄；气虚,则失去牵引力,汗液止不住地往外流。都市人工作压力大、精神长期紧张、生活作息不规律、缺乏运动,是引起气虚的重要原因。气虚的人除了易出汗,还常常感觉疲倦,性格内向,情绪不稳定,易激动或常处于情绪低谷。
容易出汗是什么原因
健康处方:
这部分人群,可以多吃一些补中益气的食材,比如党参、黄芪、太子参、西洋参、高丽参等。也可在医生的指导下,服用玉屏风散、补中益气丸、参芪膏等中成药。平时可长期坚持中低强度的体育锻炼和规律的生活来改善体质,但不建议高强度的锻炼,这样会导致大汗淋漓,反而会伤气,形成恶性循环。
黄芪红枣汤:
黄芪30克、红枣20枚、猪肉100克,水煎服。用于气虚不固表引起的自汗。
出汗多是什么原因 身体比别人容易出汗是什么原因
睡着了更易出汗——阴虚
有一些人白天出汗不多,但是晚上睡觉时,特别是睡着后出汗非常多,甚至湿透睡衣,但是醒后汗就自动止住了,这种情况叫做“盗汗”,以阴虚火旺的人最为多见。阴虚则阳亢,阳热亢盛,就会蒸发阴津而表现为出汗多。这类人常常晚上睡不好,还有五心烦热、口干舌燥、喉咙干痛、声音嘶哑、大便干结、易发脾气等症状。
容易出汗是什么原因
健康处方:
可以多吃些有滋阴功效的食材,如枸杞、沙参、玉竹、麦冬、莲子、百合、银耳等。另外可在医生的指导下,服用六味地黄丸、知柏地黄丸等中成药。平时不要吃易上火的食物,运动可选择瑜伽、太极等有助于身心放松的项目。
容易出汗是什么原因
百合莲子粥:
粳米50克、银耳15克、莲子15克、冰糖10克,一同熬粥,可每日一次。
红枣水:
去核红枣50克、浮小麦30克,煎汤喝,每日一次。