【www.dotaquan.com--护肤心得】
多吃水果也发胖
经常运动减肥
经常更换运动种类
最好经常更换有氧运动的种类，不能长时期盯着一种运动做。估计也坚持不下来，因为人体也是有惰性的，习惯了一种节奏和强度，效果就不那么明显了。
有氧运动持续要久
千万记住了有氧运动必须持续30分钟以上才能有效，不要想着遛遛弯就能达到减肥的效果，所以选择运动减肥的话一般需要持续做45分钟到1小时。
正确按摩很关键
大腿也是比较可怕的部位，试着把瘦身精油均匀地涂到腿上，由下至上，由小腿至大腿，按摩穴道，小腿肚可以多按摩几次。然后再均匀涂到手臂上，顽固的拜拜肉能通过正确的按摩方式匀称。
巧妙按摩可瘦身
睡前腹部按摩
对于肚子的减肥是最为痛苦的千万不要想着一蹴而就，而是要打“持久战”，坚持在每晚睡觉前用滚轮式的按摩工具，以打圈的方式按摩肚子达到消脂的作用。
选对瘦身产品
如果你实在不能持久的进行减肥，那么就要选择一款正规、健康的瘦身产品。小编向你一款瘦身产品超级P57。它的主要成分P57是从南非蝴蝶亚（Hoodia）食用仙人掌中提取出来，是完全健康、安全的天然食欲抑制剂，能让大脑产生饱腹感的错觉，从而减少热量和脂肪的摄入，并且对人体没有任何副作用。
湖南卫视著名主持人李湘就是使用一个减肥的例子。李湘通过湖南卫视的越淘越开心节目向广大肥胖者分享了减肥绝招——超级P57，并承认是自己产后从160多斤恢复到现在的100多斤，是超级P57令她重寻了傲人身姿，重新自信了起来。