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坚持运动、饮食相结合。
是的，不运动也能瘦下来，可是不运动就瘦下来实在不够安康，曲线也不够美，所以还是要坚持运动、饮食相结合的减肥方法,选择属于自己的运动减肥方法，不只帮助消耗卡路里，让你更快一点的瘦下来，还能让你瘦得充分安康，曲线充分美。选择你自己感兴趣的运动方式，每天坚持半小时即可。
饮食小细节让你更瘦一点。
小细节大改变，多注意一些饮食上的小细节，可以让你更瘦一点，养成习惯后，对坚持窈窕身材也很有帮助。不要纵容自己的一些饮食小习惯，觉得吃一下又没有关系，就是因为多吃一点又一点，才累积出了超重的你，所以要减肥，一定要戒掉饮食坏习惯。
每顿饭前饮一杯水
非常是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食，饭前饮水能增加你的饱感，从而自然遏制了你的食欲。此外每天应保证饮用8杯水。“适当的饮水是减肥胜利的关键。”减肥药哪种好?
聪慧地吃，但其实不是少吃
使自己受饿的减肥法实际上对减肥没有什么帮助。因为你进食一旦减少，新陈代谢的速度也会随之下降，那么体内燃烧的热量就会变少，导致减肥失败。正确的减肥方案应该是改变饮食结构，多吃蔬菜、水果，这样你摄入的热量虽然减少了，但体内新陈代谢的速度并未改变，从而使你减肥胜利。除了多吃蔬果外，还应吃大量的富含纤维的食物，直到吃饱为止。这样有利于肠道的蠕动。
补充分够的纤维素
纤维素对减肥有很大的帮助。每天摄入充分的纤维素能有效杜绝便秘。纤维素作为肠内异物能刺激肠道的收缩和蠕动，加快大便排泄，起到治便秘的功效。排便通畅了，体内的堆积物就减少了，对减肥有一定作用;每天摄入充分的纤维素能增加饱腹感，降低食欲，减少食量;纤维能与部分脂肪酸结合，这种结合使妥当脂肪酸通过消化道时，不能被吸收，因此减少了对脂肪的吸收率，遏制肥胖。所以，减肥者要注意增加纤维素的摄入哦!
睡眠时间有保证
首先女生要有优良的睡眠时间，保证每天在11点前就已经躺在床上，因此每天必需要达到8小的睡觉时间，才能有注意美女的减肥。11点到清晨6点是人体内最好的排毒和新陈代谢旺盛的时间。身体经过一晚上的新陈代谢，喝水后能够加速毒素在体内的排出，避免毒素囤积在体内，导致肥胖。
上班时间多运动
对于白领美女们来说，长期的久坐一定会让身体的脂肪堆积。所以在工作一段时间后，就要歇息锻炼活动5到10分钟，想要告辞小肚腩，那么一定要每天坚持做一些办公室体操的运动。饭后美女们一定要收腹站立半小时，紧贴墙面，这样还能塑造自己的体形。在站立的时候也要调整好自己的呼吸，均匀的呼吸，才可以轻松的减掉那么可恶的“游泳圈”噢。在上班的时候，爬楼梯也是减肥的方法，可不要图一时方面而选择乘坐电梯。每周可以利用3到4天的时间来走楼梯上班，安康而又有效的减肥方法，并且还能让你腿型变得更加苗条。
春季减肥坚持业余活动
春天温暖的天气，可是踏青的好时节，想要减肥的美女可不要浪费了周末的时间，邀上三五挚友，在郊外踏青、骑脚踏车。省钱又有效果的减肥方法。并且还能加速身体的排毒。坚持跳绳和转呼啦圈，这些有氧的运动都能够帮助美女们达到瘦身减肥的效果，并且想要一直HOLD住苗条迷人的身材，这些运动都要长期的坚持下去，让你想胖都胖不起来。