欢迎来到她全女性网!

6款瘦身水果沙拉 大过嘴瘾与健康瘦身两不误

健康 时间:2020-01-24

【www.dotaquan.com--健康】

瘦身和节食是相辅相成的,想要瘦身必须管住贪吃的嘴,所以不少妹纸都坚持不下来!小编推荐6款瘦身水果沙拉,让你大过嘴瘾的同时健康瘦身两不误,各种各样的水果营养价值丰富,但是水果不能长时间当作正餐哦,不然瘦身未果反而落得一身病!

1、草莓鲜果沙拉

材料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量。

做法:将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜。

功效:草莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便,对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

6款瘦身水果沙拉 大过嘴瘾与健康瘦身两不误

瘦身水果沙拉

2、四色果香沙拉

材料:樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗,柠檬汁、沙拉酱适量。

做法:将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净,荔枝剥皮去核,用沙拉酱调拌均匀,最后加入柠檬汁。

功效:樱桃有很高的药用价值,能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾,还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环,排除肺部毒素。

6款瘦身水果沙拉 大过嘴瘾与健康瘦身两不误

瘦身水果沙拉

3、蜜桃西柚沙拉

材料:西柚半个,梨、桃各一个,沙拉酱,蜂蜜适量。

做法:将梨、桃分别洗净,柚子去皮,将三者切块,倒入沙拉酱搅匀,最后加入蜂蜜。

功效:桃子具有生津润肠、活血消积的功效;梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质,防止人体排毒系统受到伤害;柚子则可以健胃去火,润肠通便。

4、葡萄香蕉沙拉

材料:巨峰葡萄一串,香蕉1个,猕猴桃2个,杨桃1个,草莓3个,酸奶少许。

做法:以上水果洗净切块淋上酸奶即可。

功效:柔软肠道,排除毒素,美容又减肥。

6款瘦身水果沙拉 大过嘴瘾与健康瘦身两不误(2)

瘦身水果沙拉

5、甜橙苹果沙拉

材料:甜橙2个,苹果1个,樱桃6个,柠檬片3片,草莓3个,酸奶50毫升。

做法:将以上水果摆在盘内,淋上酸奶即可。

功效:排毒效果佳。

6、猕猴桃沙拉

材料: 苹果1个,猕猴桃2个,菠萝8块,樱桃2个,蜂蜜适量。

做法:将水果洗净切块,加蜂蜜即可。

功效:养颜清肠。

本文来源于女人说(https://www.nvsay.com/)网站,如需转载,请注明出处!

原文地址:https://body.nvsay.com/140223.html

本文来源:http://www.dotaquan.com/jiankang/48770.html

推荐内容