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我们羡慕很多明星的身材,细胳膊细腿,还有完美的三围,这让我们这些普通人只能光看着羡慕。其实明星的好身材也不是天生的,明星也是需要减肥的。明星减肥常用的方法是什么呢?
明星减肥
伊能静
蔬菜粗粮深海鱼
节食真的无意义,选对食物吃的健康还助瘦,看看伊能静就知道了。
袁姗姗
全麦面包青菜白粥
马甲线女神,别光羡慕人家的好身材,为了维持好身材,还是要忌口的啊!
张天爱
水煮番茄黄瓜鸡蛋
早期出道的张天爱还是小胖妹形象,但人家现在又瘦又美,控制饮食可是帮了大忙。
张予曦
不吃晚饭
《亲爱的公主病》中真的是被张予曦给圈粉了,不仅人长的美,身材也是好的不得了,原来瘦身秘诀这么“残忍”。
明星减肥
何穗
蔬菜果汁
何仙姑真的是堪称肤白貌美大长腿,但看看人家这私下的努力,真的是常人难以做到的。
刘雯
大表姐这饭量,还不如小编一餐点心的量呢...
16位女明星减肥食谱公开,要胖要瘦你们自己看着办!
朴信惠
还有终于摆脱嘟嘟脸的朴信惠,为了瘦身,真的快要赶上“吃草”了。
陈妍希
白菜西兰花小西红柿
过儿和姑姑成功携手走到一起,如今还有了小过儿,陈妍希真的是人生赢家。从包子脸变身最美新娘,也是付出了不少努力。早先为了瘦身,这吃的也是够清淡的。
贾静雯
三明治沙拉
40+却看着依旧少女感十足,贾静雯私下除了坚持运动锻炼外,饮食也是格外注意。
江一燕
菠菜胡萝卜
绝对的娱乐圈一股清流,看着就让人觉得很舒服的姑娘。身材也是一如既往的好,看看平时吃的食谱就知道。
刘芸
麦片青菜
辣妈刘芸也是在微博为网友支招,产后火速恢复身材都是有秘诀的。
倪妮
水果拼盘果汁
羡慕倪妮的逆天颜值和好身材?颜值还有天生因素,好身材还是可以后天努力跟上的。
徐静蕾
鸡蛋青菜牛肉片
三个月减15斤,而且照吃不误,赶紧学起来!
张馨予
青菜鸡蛋牛肉
好身材真的是要靠后天努力的,女星为了瘦身也是要时刻注意饮食。
郑秀文
番茄花椰菜西芹洋葱青椒
郑秀文都把减肥当事业了,还支招吴君如,一起来学习一下
见缝插针的运动方式
▲拍戏的时候,时间很机动,刘涛选择随身带一根跳绳或是一块瑜伽垫,等戏的间隙“动一动”舒展肌肉。如果条件允许,刘涛还会练练拳击和跆拳道,对着镜子挥拳,感受手臂和腰部肌肉的收缩,享受流汗的感觉。看剧本的时候,刘涛会做平板支撑,每天坚持10分钟左右,让整个身形收紧。
明星减肥
在运动方面,刘涛也是偏爱有挑战性的项目——赛车、跆拳道、拳击等。大家看《琅琊榜》李的霓凰郡主因英姿飒爽、《欢乐颂》的安迪大总攻,但是又都不失女人独有的韵味。
年轻时的刘涛对运动其实也不是很感冒,但一年年坚持下来,运动成了她生活中必不可少的重要组成部分。不仅是因为运动能让她保持苗条的身材,更重要在于运动之后,整个人的精神状态特别饱满充实,从心底焕发出的活力,让刘涛随时能保持容光焕发的好状态,缔造一个个端庄大气的荧幕形象。
已过40岁的林心如,又是开工作室,又是做制作人,日夜工作,却一点已看不出岁月留下的痕迹,她还是当年大明湖畔的那个夏雨荷。
林姑娘也经常po出自己的素颜照片,依旧是皮肤白皙水嫩嫩,身材也是好得没话说。
网友说她“林心如的脸没变,身材没变,只有钞票越来越多……”
林心如不仅做跑步这类有氧运动,也不忽视力量训练。非常享受运动后大汗淋漓的快感。
关于吃,尽量保证充足营养素,主食薄饼、蛋白质牛奶、蔬果一个都不少。
明星减肥
除了吃和运动,心态也是至关紧要。尤其是作为明星艺人,更加要学会要为自己的情绪找到发泄释放的渠道,要适时释放。
42岁的冰美人李冰冰咱私底下是十足的健身爱好者。之前李冰冰晒过一组健身照。优雅匀称的背部线条,让我们惊呼43岁怎么还能拥有这样健康完美的身材!只能用亭亭玉立来形容了。
线条紧实,纤细有型。冰美人是一个瑜伽高手,因为拍戏腰椎受过伤,偶然机会接触瑜伽,后来成了粉,每天都会做40分钟到1个小时,如今瑜伽渐渐成了生活中的一部分。
“练瑜伽让我的柔韧性有了明显提高,拍打戏的时候会很明显体会到。另一方面练习瑜伽也是一个内心梳理的过程,面对自己,抽离现实,会让自己觉得心静很多,心胸开阔很多。”