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美白丽宝一：一天一袋牛奶
牛奶但是个好东西，里面含有丰富的矿物质，坚持天天临睡前一杯牛奶，这样可以美容，还可以助眠哦，并且拿牛奶坚持做面膜，也是不错的选择，我一般都是牛奶+珍珠粉+VE调和做成面膜，即廉价，效果又好。
美白丽宝一：一天一袋牛奶
牛奶但是个好东西，里面含有丰富的矿物质，坚持天天临睡前一杯牛奶，这样可以美容，还可以助眠哦，并且拿牛奶坚持做面膜，也是不错的选择，我一般都是牛奶+珍珠粉+VE调和做成面膜，即廉价，效果又好。
美白丽宝二：多食豆成品
像吃豆腐，喝豆浆，都可以的，豆成品被称为天然的植物激素，一般中年妇女多吃豆成品，还可以调节体内的雌激素，延迟绝经期。哈哈，扯远啦，回来继续说我，像我不是很喜欢吃豆腐，我老公就变着丽的用豆腐做成美味的菜，一点都吃不出豆腐味道，娃哈哈，弄得我此刻每天盼着老公做豆腐吃，皮肤也就水灵灵，白嫩嫩啦。
美白丽宝三：天天一个番茄
这里的一个番茄是指增补够量的vc,vc但是美白的好东西哦，它还可以祛斑，娜娜此刻即便是不吃番茄，也会增补够量的维生素c，嘿嘿，白不白，你都看到啦,不外话说回来番茄的话，最好仍是生吃哦，营养价值最高。
美白丽宝四：天天一片复合维生素片
有了这个就方便许多啦，他是集各类维生素和矿物质混合在一起，一天一片，也不费事，简简单单，各方面的营养就增补全了，像娜娜就是不是特别喜欢吃菜，吃了这个，还能促进肠胃蠕动，促进排便便哦，身体里没有了毒素，皮肤自然白白喽。
美白丽宝五：大米
天天用大米水洗脸，这个，每个人都有这个便利条件吧?需要注意的是，只有第一遍和第二遍的淘米水才最好用哦。
美白丽宝六：银耳
银耳，被称为穷人的燕窝，哈哈，用银耳做面膜，煮糖水都可以，很美味哦，还可以美白。
银耳糖水：银耳5朵，用水泡发+红枣+百合 煮至因而变软变烂为止，出锅后加点冰糖就可以吃了
美白丽宝七：柠檬
天天一杯柠檬+蜂蜜水也是可以起到美白的效果哦，味道很好噢，若是怕酸的话，可以加些冰糖哦。