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你有没有想过，其实你一直觉得有着很大减肥效果的食品，其实会导致你越来越胖的，一直在减肥的陷阱中越陷越深。所以，想要快速瘦身，就必然要认清这9大伪减肥食品。
一、脱脂酸奶脱脂酸奶的热量虽然低，但却会促进胃部分泌胃液。若是想要利用脱脂酸奶减肥，只会让你认为越来越饿，去吃更多的食品。
二、蔬菜沙拉许多减肥的女生会选择配以低脂调味品的蔬菜沙拉当午餐，但其实抑制食欲反而是种逆向操作，沙拉虽富含膳食纤维，但蛋白质与脂肪含量较低，很快就饿了。
三、咀嚼口香糖许多人觉得嚼口香糖可以避免嘴馋，但并不是这样的，虽然口香糖不会带来热量，但却会使胃液蠕动，不绝的咀嚼会加速消化系统的运转，使人食欲增强。
四、水果MM们都认为减肥就要多吃水果，但水果里所含的糖分若是掌握欠好，反而导致发胖，许多水果的热量也十分高，如：榴莲，芒果，荔枝，龙眼等要尽量少吃，低热量的苹果，橘子一天可吃2--3个。
五、坚果类众人都以为坚果类是减肥很好的食物，其实坚果类的食品的脂肪含量十分高，可以在上午茶和下午茶准备充饥用，可每次食用5--10枚，不要吃多，更不要听信可以吧见过当减肥零食来吃的谣言，这样只会导致越来越胖。
六、玉米大都人把玉米归为蔬菜类，但其实玉米是属于主食类的，主成分是淀粉，应该归于主食类，一根玉米就有145大卡热量，所以若是当蔬菜一样多吃，那只会不瘦反胖。
七、凉面清爽的凉面，总被人看成是低热量的食品，但其实，凉面的热量并不低，特别是酱料和用面。如芝麻酱、辣油这些高油量的酱料，热量十分高，吃一整盒就等同吃进五、六百大卡的热量。所以，要减肥的MM要少吃，要吃的话建议选用和风酱、鲣鱼酱油或柴鱼酱油这样的日式酱汁。
八、苏打饼干味道纯真的苏打饼干，是许多减肥者下午茶止饥的点心，但吃苏打饼干需要担忧的是，油脂含量比较高，市售的苏打饼干油脂含量在30%～50%不等，所以在选购的时候，留神下外盒的食物标示，看看脂肪的含量。但也不建议吃太多。
九、酸奶说到酸奶，许多人都会与健康食物联想在一起，酸奶确实有许多好处，丰富的益生菌能降低肠道内坏菌的生长、增补钙质。但其实酸奶的脂肪量并不低，100公克的酸奶约莫有90-100大卡，热量并不低。所以想吃酸达到减重的目标，会比较的难。