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榛子的功效与作用 明目醒脑电脑一族不能错过的一宝

绝密隐私 时间:2019-10-01

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榛子,一说起,我们大家都是知道,是我们世界的四大坚果之一的,想必大家都是吃过的,甜甜的,很多人都是爱吃的,在生活当中我们也是经常可以吃得到的,那么,它的营养价值是很高的,在四大坚果当中是有着坚果之王的称号的,所以可见它的营养价值的了吧,那么,我们就来看看它的功效与作用吧。

一、榛子的禁忌

部分坚果在加工过程中,大多采用花椒、食盐、白糖、味精等,如大量食用可导致口干,虚火上升。

榛子是不错的零食、补品,但是什么都要适可而止,吃太多了再好的东西也会变坏的。

榛子的功效与作用 明目醒脑电脑一族不能错过的一宝

榛子的功效与作用

二、榛子的功效与作用

榛子的食疗作用是非常多的,榛子是我们大家都非常喜欢的一种食物,经常吃榛子可以有效的使我们的身体变得健康起来。

1、增强体质

榛子本身富含油脂(大多为不饱和脂肪酸)其含量达到60.5%,使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收,对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。

2、润泽肌肤

它的维生素E含量高达36%,能有效地延缓衰老,防治血管硬化,润泽肌肤的功效。

3、预防便秘

榛子本身有一种天然的香气,具有开胃的功效,丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用。

4、预防心血管疾病

榛子还具有降低胆固醇的作用,避免了肉类中饱和脂肪酸对身体的危害,能够有效地防止心脑血管疾病的发生。

5、明目健脑

增强记忆榛子中含有丰富的维生素A源、B1、B2及烟酸,有利于维持正常视力和上皮组织细胞的正常生长和神经系统的健康,促进消化系统功能,增进食欲,提高记忆,防止衰老。

6、驱虫

小孩子吃有驱虫的功效。

榛子的功效与作用 明目醒脑电脑一族不能错过的一宝

榛子的功效与作用

7、治疗癌症

榛子里包含着抗癌化学成分紫杉酚,可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症,可延长病人的生命期。

榛子含有β-谷甾醇(甾醇),天然植物甾醇对人体具有重要的生理活性作用,能够抑制人体对胆固醇的吸收,促进胆固醇降解代谢,抑制胆固醇的生化合成,对冠心病、动脉粥样硬化、溃疡、皮肤鳞癌、宫颈癌等有显着的预防和治疗效果,有较强的抗炎作用,还可以作为胆结石形成的阻止剂。

8、调整血压

榛子中镁、钙和钾等微量元素的含量很高,长期使用有助于调整血压。

9、保护视力

每天在电脑前面工作的人群多吃点榛子,对视力有一定的保健作用。

为您介绍的榛子的功效与作用及禁忌,你们都了解了吧。这对于喜欢吃榛子的人来说,真的是极好的。看了上面说的榛子的营养价值以及榛子的功效与作用,想吃的就去买些尝一尝.

本文来源:http://www.dotaquan.com/qinggan/33606.html

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