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拒当冷美人 冬季暖身赶走寒症
你是冷美人吗?
冷美人特征：手脚冰冷、身体水肿、面色发黄、月经不调、痛经加剧……
如果你是有上述寒症的冷美人，那么赶紧加入冬季暖身的行列吧，别再让寒冷伤害你的身体。
动动手 温暖穴快速暖身
你知道吗，身体的很多穴位都能起到快速暖身的作用——其原理是打通身体循环、补充身体阳热之气、养血通气血。冬季，体寒的你需要时常推拿这3 个穴位，也可找专业中医理疗机构定期进行针灸。一般按压15分钟左右就会有温热感。
阳池穴：促循环
支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位，专门治疗女性手脚冰冷。时常刺激这一穴位，可迅速畅通血液循环，温和身体，从而达到取暖的目的。
位置：在手背间骨的集合部位。先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠拢手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴的所在如何按：用大拇指稍用力按揉此穴。
拒当冷美人 冬季暖身赶走寒症
足三里：通气血
《针灸真髓》上说：“灸三里可使元气不衰”。这个穴位最大的作用是补肾益精、补益脾胃、补血养阴，非常适合调理女性因为气血不足而导致的身体寒冷、月经不调。
位置： 位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手，以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。
如何按：艾灸足三里，是足三里保健最经典的方法。取清艾条一根点燃后，距足三里约3 厘米，每次灸10~15 分钟，隔日施灸1 次，每月灸10 次即可。
大椎穴：补阳气
大椎意指手足三阳的阳热之气由此汇入本穴并与督脉的阳气上行头颈，一面是督脉陶道穴传来的充分阳气，另一面是手足三阳经外散于背部阳面的阳气，按压此穴能帮助因阳气不足而导致的身体虚弱、寒气重。
位置：正坐低头，位于颈部下端，第七颈椎棘突下的凹陷处。
如何按：中指按压。或沐浴时用热水冲刷大椎穴10 分钟左右。
芳香师推荐精油暖身泡浴
当身体被寒冷包围，首先想到的当然是用温暖的水浸泡身体，无论是泡澡还是泡脚都是给身体快速补充热量的好方法，非常是配合有温暖效力的精油以及香氛。
拒当冷美人 冬季暖身赶走寒症
如何做?
1. 入浴前喝上一杯水。用热水冲刷手脚，让身体适应水温。
2. 在约40℃的热水里泡上15 分钟温暖身体。泡澡后暖暖的感觉持续时间一般在10 分钟左右。
芳香师暖身精油推荐：
迷迭香可以促进血液循环，活络神经功能;生姜精油具有发热，促进血液循环，提升免疫力的功效;安息香能够温暖身体与情绪，让体内“流动”起来。
用以上这些精油泡浴15 分钟就能驱除寒冷，让身体由内而外感到温暖。
拒当冷美人 冬季暖身赶走寒症
如何调配精油比例?
按下图比例充分调和均匀后倒入浴缸。非常提醒，冬季精油泡浴后建议尽快卧床歇息，并注意保暖，以免消耗身体过多热量和元气。
如果嫌麻烦，也可以直接把调配好的复方精油用在沐浴时以及身体推拿。
居家推荐DIY 暖感SPA
沐浴前后，用磨砂膏、推拿油、热感身体乳三步骤来为身体开启一场暖感SPA 吧。
拒当冷美人 冬季暖身赶走寒症
居家DIY 法：暖身4 步骤
Step1 磨砂热肤
沐浴前先用磨砂膏进行全身温和推拿，肌肤慢慢温热，将毛孔打开。一定要选择天然磨砂颗粒，最好是坚果壳粉、丝瓜络粉等，能温和摩擦肌肤表面角质，帮助去除由于冬季代谢缓慢而堆积的废旧角质、皮屑。磨砂膏中添加的天然可可、咖啡因成分都能加速肌肤的水分代谢。
Step2 温油裹肤
沐浴后，选择具有促进循环效果的推拿油或者纯天然植物油如橄榄油、杏仁油等，置于专门的温油碗中，用蜡烛加热，然后在肌肤上轻轻推开，把毛孔充分打开，让油脂充分滋润每一寸肌肤。
Step3 体乳保温
推拿后趁着毛孔大开、肌肤温热，涂抹上含油量较高并且添加了生姜、辣椒精华的身体乳，除了可以进一步促进血液循环增加肌肤热量，油脂也可以在肌肤表面生成保温膜，让身体肌肤在一夜安睡间坚持温暖。
Step4 毛巾温敷1 分钟
如果想让温暖、滋润的效果更好，可以用热水充分浸泡浴巾，趁热包裹在全身，能让身体乳中的有效成分更好吸收，还能更好地加速身体循环。
哪些产品适合暖身?
选择含有添加了发热成分例如生姜、辣椒以及能加速肌肤循环的产品。
Tips ：充分温暖双手
如果你的自身循环欠好总是手脚冰冷，那么切记不要用冰冷的手去给身体做护理，不只吸收会变差并且干冷的手会和肌肤抢夺保养品。建议护理前用热水充分浸泡双手，直到双手变得温热、湿润。