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陈慧琳产后暴瘦 辣妈身材保持方法

潮流服饰 时间:2014-06-26

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22日,香港圈中12位龙年靓妈妈,包含两位天后陈慧琳与杨千嬅,早前以宝宝亲子档上阵,拍摄慈善月历。两人的儿子均为今次的善举献出第一次,杨千嬅的儿子尽得父母遗传极爱望镜头,而陈慧琳的“小龙包”也表现出色很短时间内就完成了拍摄。因为有孕妈妈参加拍摄,更是引起了一番产后减肥的热烈讨论。

陈慧琳产后暴瘦 辣妈身材保持方法

很多孕妈妈都但愿在生产后能像陈慧琳、李嘉欣般,产后身形跟怀孕前几乎没有两样?如何才能快速减掉产后赘肉?大部分人在产后均增重10-20斤,导致自信心大减,其实想快瘦又无害,选对时间就能胜利!

陈慧琳产后暴瘦 辣妈身材保持方法(2)

产后2个月是减肥黄金期

所以很多妈妈都会费煞思量如何迅速恢复身材,但切忌过急,又未必动辄花万元做机修身,只要谨记在减肥修身的同时,注意吸收充分的营养以让身体能加速复原就可以了。

陈慧琳认为,坐月子期间是身体最虚弱的时期,同时新手妈妈还要应付频繁母乳喂哺,即约每2小时喂哺母乳1次,还要学习育儿技巧如洗澡、推拿、玩乐等,需要消耗大量精力和时间,因此毋需急于修身。产后2个月体质已经恢复,而母乳喂哺也变得顺利后,此时可以开始减肥是最好时期,很容易减肥胜利!

她还特提醒大家,顺产与剖腹产的产后瘦身时间略有不同,顺产妈妈产后2个月进行瘦身是最好时期,而剖腹产妈妈则是产后4个月才是最好时期。

陈慧琳产后暴瘦 辣妈身材保持方法(3)

快瘦饮食一对一

在瘦身期间的她做得最多的及时控制食量和选吃低脂低糖的食物。每天保证充分的营养,尤其水分和蛋白质等。她建议大家每日饮用10杯左右流质饮料如清水、汤水、果汁等。蛋白质摄取量亦要坚持与怀孕期时相若,建议维持饮用3-4杯脱脂奶和吃一些新鲜瘦肉类或鱼肉。她表示,自己之所以是身材恢复得这么快这么好,还果汁减肥是很重要的一环。

之前她的减肥进度也很慢,还是老公对自己身材那么计较才想方设法帮她买回了一款减肥果汁的。因为这款果汁含有丰富的矿物质和维生素,对产后妈妈来说十分有益处。它还添加了一种名为“酵素”的酶。人体脂肪的燃烧速度和这酵素有着十分大的关系。只有酵素充分,脂肪才能快速燃烧,否则很容易越长越胖。她就是通过补充酵素才能快速瘦下来

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