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大多数现代女性，这辈子都将跟一个词扳缠不清，那就是——减肥。而对于OL一族来说，减肥这一事中，她们的重中之重则是如何甩掉小肚子。因为长期坐办公室，加上平日里又缺乏动作，所以OL一族是最容易成为“小腹婆”的人。
一、挺腰直身端坐
减肥有时其实不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终坚持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。
二、缩腹走路
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
方法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人