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经期疼痛不安是种病！千万别轻视！
痛经是指女性在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶，严重者可伴有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥。“有些人认为，痛经不必治，成亲后就好了，其实，这是一个误区。”专家说，有些痛经，例如由于宫颈口狭窄、机械性排经不畅等导致的痛经不必治，其他的都要治。
痛经分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经一般在初潮开始就会发生，多为子宫收缩和局部缺血导致神经精神性疼痛，或因子宫发育不良、子宫颈口狭窄。子宫位置不正，内分泌失调所致。后几种痛经多发生在月经开始后三个月内，可能会持续整个生育期，但是很多女性在妊娠分娩后，痛经会得到明显减轻，甚至消失。如果是继发性痛经，一般是妇科疾病引起的，女性朋友必需及时到正规医院接受详细检查和治疗，以免引起女性不孕。
一、热敷治痛经
痛经除了用消炎痛、止痛片、月月舒等药物治疗外，还可以采用外治法：用食盐1000克，米醋100毫升，放锅内炒热，分装两包，轮流热敷小腹部。或用热水袋等局部热敷。
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二、针灸治疗痛经
还可采用针灸治疗：取关元、气海、三阴交、内关穴针灸。还可用艾灸疗法：取关元、气海、曲骨、外陵、三阴交穴。每穴施灸20分钟左右，连续治疗4天。
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三、推拿缓解痛经
1、月经前3天，用胡椒粉3克，醋调为糊状，等分为2。取胶布2块，将胡椒粉糊置于胶布中，贴双侧涌泉穴，推拿10分钟。
2、经前3天内每晚用双手重叠，掌心向下压于小腹正中，作逆时针旋转揉摩10分钟，同时从小腹至脐部反推30—50次。
临睡前将双手心反压于双侧肾俞穴位上，立即会感到暖烘烘的，然后仰卧10余分钟，双手轻轻颤抖、揉按，达温肾调经止痛之功效。
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四、痛经食疗
1、乌鸡汤
雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适量葱、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，每日2次。
2、益母膏
经前后腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，于行经前3天起每次吃1匙，每日两次，迟早空腹吃。
3、玉簪花
无论何种痛经，可用玉簪花20克，红糖25克，煮鸡蛋3枚吃，每日一次。
4、牡丹花根
月经不调又有痛经者，可用红牡丹花根煮甜酒糟吃，每日一次。
5、鳖鱼
常食鳖鱼治痛经，对散瘀块有效。中医介绍痛经淤血的用鳖药方很多，但进服时，须按病情配合其它药品，所以需由大夫诊断处方，才能适合病情，收到功效。
五、痛经吃那些对身体好
那么吃什么能缓解痛经呢？出现痛经后可以通过补充富含维生素E的食物、适当饮酒和对证进行食物调理来缓解痛经。
1、适当饮酒
酒类能温阳通脉、行气散寒， 适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管， 起到缓解痛经的作用。例如，将100克红花在400毫升白酒中泡一周，制作成红花酒，每天服用10毫升（可加少量红糖），可有温通经脉、活血之功效，适用于血瘀痛经者。
、补充富含维生素E的食物
维生素E，又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物。
3、对证进行食物调理
根据痛经不同的证候表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些通气化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。
专家提醒痛经女性：要注意经期、产后卫生。经期要注意保暖，避免受寒饮冷，坚持心情愉快。同时，避免行经期间剧烈运动和过重的体力劳动。平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。