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肥胖有哪些类型 致肥元凶原来一直离我们很近

有内涵 时间:2019-12-09

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在我们的身边应该有不少身材偏肥胖的人,或者你们自己就是属于身材肥胖的人。你们知道自己为什么会身材肥胖吗?肥胖有哪些类型?知道肥胖有哪些类型,找到自己变胖的原因才能更好地减肥,控制体重。

肥胖有哪些类型 致肥元凶原来一直离我们很近

肥胖有哪些类型

气滞血瘀型肥胖

1、腹部肥胖

2、烦躁易怒,很容易口干舌燥

3、睡眠不好,经常做梦

4、月经不调、量少或者量多,有时候甚至闭经

5、食欲相当好,口味较重

6、眼袋肿胀,黑眼圈较严重

7、脸色、唇色暗淡无光

8、舌苔较白,偶尔有腹胀情况

9、怕冷

这类肥胖主要因为肝气郁滞和血瘀,减肥的重点在于理气活血。

湿热型肥胖

1、下半身易水肿,下午尤其严重

2、大便稀软,容易拉肚子

3、面部发黄,常有斑点,常发皮肤病

肥胖有哪些类型 致肥元凶原来一直离我们很近

肥胖有哪些类型

4、吃饭速度过快,食欲旺盛

5、面部容易变红

6、肩部狭窄,胸部较小

7、容易口渴

这类肥胖人群体内湿气较重,减肥的重点应当放在清热祛湿。

痰湿型肥胖

1、胸闷,恶心

2、四肢沉重,疲倦乏力

3、心脏负担重

4、嗜睡

5、下半身肥胖

6、食欲旺盛,口味较重

7、喜欢吃肥、甜的食物

8、懒得运动,喜欢宅

这是喝水都胖的类型,减肥的重点应当在化痰降脂。

气虚型肥胖

1、饮食不规律,脾胃不好

2、面部容易浮肿

3、气短少话,很容易感到疲惫

4、不爱动,赖在床上或者沙发上

5、体质差,很容易生病,生病后很难恢复

6、食欲不好,易挑食

7、爱出汗

8、体重不重,身上的肉很松软。

这类肥胖是典型的虚胖,减肥的重点应在补气。

便秘型肥胖

1、头晕头胀

2、食欲旺盛

3、经常口渴

4、喜欢喝冷饮

5、腹胀

6、有便秘现象

因便秘而引起的肥胖,故而减肥的重点是调理身体,缓解便秘的严重程度。

肥胖原因

A:饮食过量导致肥胖

要秩序渐进缩小食量,但节食要避免走极端。学会计算食物所含的卡路里,并且充分认识到卡路里的积累对你的威胁。

肥胖有哪些类型 致肥元凶原来一直离我们很近(2)

肥胖有哪些类型

B:不科学饮食导致肥胖

科学进食对于减肥是非常重要的,你要学着重新安排自己的饮食计划,细嚼慢咽,减少肉食和脂肪的摄入量,多吃粗粮和素食。

C:情绪原因导致肥胖

常常生活在不如意的心境下,企图靠食物而获得安慰的结果是使你更加发福。所以,要学会给自己晦暗的心情涂上色彩,去交友、去郊游、去读书,重新安排自己的生活。

D:缺乏运动导致肥胖

运动和饮食是减肥的两大要素。运动过少当然会导致脂肪积累,所以你要做的就是去跑步、去跳绳、去做健美操。

E:生理遗传型导致肥胖

肥胖有哪些类型 致肥元凶原来一直离我们很近(2)

肥胖有哪些类型

对于这种类型的肥胖,减肥更需要耐心和恒心。运动加节食,齐头并进,就一定会成功。

F:代谢不足导致肥胖

体内的代谢不足,导致水分、脂肪的积累。

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