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波比运动是一项公认的燃脂最强的运动之一，而且波比运动并不会局限于某一个部位，波比运动可以燃烧全身的脂肪，是健身减肥只好的选择。由于波比运动的特性，做波比运动并不要什么特定的场地，更不需要器械，可以说只要你想练，几乎每一分钟你都能练波比运动。那么我将波比运动说得这么好，那它的燃脂能力到底有多强。
波比运动能燃烧多少脂肪
波比运动能燃烧多少脂肪
脂肪燃烧要依靠身体代谢每个人都是不同的。波比运动只是能够在短时间内燃烧大量脂肪，从没有说能够燃烧多少没有准确的值。
波比运动能燃烧多少脂肪？ 做波比运动能减肥吗
正常人运动时首先提供能量的是血糖，随着血糖的消耗，肝脏会分解储备的糖原来维持供能，一个人空腹12小时或者保持中等强度运动40分钟左右时肝糖原才会消耗完，这之后人体才会通过分解脂肪来继续提供能量。
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综上：任何认为短时间内能够燃烧脂肪的运动都是自欺欺人，想要减肥，贵在决心和毅力，管好嘴，迈开腿。
做波比运动能减肥吗
波比运动是一种动作简单，但高强度，短时间燃烧大量脂肪的自重训练。结合了多种动作优点于一身，在短时间将人体的潜能提升到最大，所以才说波比运动是最有效率、最好的健身运动之一。在一些私人的减肥健身训练营中波比运动也是最常见的科目。
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Burpee是全身性的力量训练。每一个动作，都要调动胸肌、手臂、前束三角肌、大腿、腘绳肌和腹肌。波比训练可以有效地减脂，减脂说白了就是让皮脂变薄，所以它有个音译的戏称叫做“薄皮”。Burpee用不着奇异的训练装备、课程或者健身房会员卡。所需要的无非是自己的身体、一块平地和钢铁一般的意志。听到这里 很心动？快来看看怎样做波比运动吧！
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Burpee的动作要领
双脚与肩同宽，逐渐蹲下，直至双手放到体前，接触地面，变成深蹲；
双手支撑在地上，双腿后踢，身体下落呈俯卧撑姿势；
手臂弯曲，做一个俯卧撑；
双腿立刻前跳，恢复深蹲姿势；
站起身，尽力向上跳并击掌。
波比运动能燃烧多少脂肪
在做Burpee时，尽量保持高频率的连续动作，以便提高身体的协调能力。
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波比运动的作用
Burpee会训练到全身百分之70以上的肌肉群，包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等，除了训练肌耐力、弹性、活动性外，它对于心肺适能（Cardiovascular Fitness）的训练也非常的有帮助。
波比运动最大的优点就是有效率，燃脂能力强悍，不需要空间和器械就能在短时间内，达到其他运动数小时才可能到达的状态。但也是因为短时间内体能消耗太大，导致很多人不坚持不下去，希望看了本文章的人，能够坚持本心。