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自虐减肥法让她2个月速甩8公斤
任性的萧淑慎，坚信“不吃就能瘦”，不咨询营养师，就展开“牛吃草”的生活。家里的冰箱只摆妈妈筹备的水煮花椰菜和鸡胸肉，她饿了先灌水，真的忍无可忍，才吃两口菜充饥。这种自虐的做法，让她2个月速甩16斤肉，但代价是患上厌食症，因为“长期吃无味的菜，味觉都没了”。因此，她改吃正常食物，但“1天1个便当，分3餐吃”，即便胃痛，宁吞胃药也不吃，还狂骂爱犬来发泄情绪。
体重降到 124斤时，她开始运动，每天先在家踩飞轮，下午再到格斗馆跑5公里、练拳击，3个月后减到110斤。今年1月她遇瓶颈，体重卡在104斤下不去。她回忆说：“往往练得满身汗，只瘦零点几公斤，感觉超挫败。”于是，她变本加厉从下午“6点后不进食”调整到“3点后不进食”，做法更极端，还因体虚昏倒。
营养师：过激示范不安康不可取
最后这关，她花了3个月才瘦到98斤。为维持体重，她现在早餐吃鲔鱼蛋饼，“因为鲔鱼有氨基酸，可代谢热量”，黄昏吃无糖绿豆薏仁，“有饱腹感又养颜”，6 点后持续禁食。好不容易减肥胜利的她笑说，“现在吃东西会有严重罪恶感”。但营养师表示她的减肥方式十分不安康，不可取。
第一阶段：饮食控制(只吃水煮食物+无糖豆浆+灌水)
成效：75→62kg
完全不碰任何淀粉，也没有吃任何的油，也没加盐巴什么的，她笑说感觉像牛吃草一样。
担心怕饿，她拼命灌水把胃撑饱，一天可以喝上2公升以上。
虽然这样两个月狂甩8公斤，但她得到了减肥后遗症——厌食，开始变得吃也吐，喝也吐的情况。后来是慢慢一点点地在饮食中加入味道，另外开始进行正常饮食，一天吃1个便当，将其分成三餐来吃。
第二阶段：加强运动 6点后不吃
成效：62→55kg
她的减肥之路是去年十月一直卡在了62kg减不下去。后来遇到挚友是健身教练，于是安排健身。
每天热身都要先跑5公里的跑步机
接着买了一台飞轮在家里骑，迟早半小时。
等到体力能够负荷，才正式与教练对打练拳，胜利瘦到55公斤
第三阶段：3点后不吃(改回支持水煮食物+持续踩飞轮)
成效：55→52kg
第三阶段她采用了更加剧烈的手段，从晚上6点禁食提前到下午三点禁食，瘦到52公斤
现阶段：6点后禁食
成效：52→49kg
近三个月来再恢复6点后禁食，加上持续踩飞轮，饮食原则也慢慢放宽，现在一天至少吃两餐，不外晚餐就吃绿豆加薏仁，否则就吃玉米。早餐就吃鲔鱼蛋饼(因为鲔鱼的氨基酸会帮你代谢你的脂肪，代谢你的热量)