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很多时候，因为某些原因，我们的心情会莫名变得烦躁。莫名的烦躁，让我们忍不住想要大喊大叫，宣泄我们内心中的情感。那么，心情很烦怎么办呢？面对心情很烦怎么办这个问题，下文6大法来助你消除焦灼。
心情很烦怎么办
心情很烦怎么办之运动
心情烦的时候，不妨试着换一双运动鞋，一身运动装。挑一个自己喜欢的运动，如篮球，足球，或者羽毛球，叫上自己的朋友，疯狂地玩一把。一定要出汗的感觉。当汗水滚滚地从体内窜出来时，你内心的感觉绝对不会再烦了。不仅可以通过运动选择烦躁，而且在运动中，身体会分泌多巴胺，多巴胺正是让我们快乐的情绪。
心情很烦怎么办之逛街
人有时候烦恼的时候，不妨出去走一走。逛街不愧是一个很好的选择。你漫步目的地走，你也不知道会在哪里停下来，走着走着，随着你的视线的转换，看着四处不同的风景，在不知不觉间，原本的坏心情便消失殆尽了。
心情很烦怎么办
心情很烦怎么办之洗澡
心情烦躁的时候，不妨去洗一个热水澡，或者冷水澡。当热水或冷水流经过身体的时候，体内的一些情绪也会跟着走丢。这样烦恼也会少了很多。而且很多时候，洗澡的时候往往便是我们可以静下心来，胡思乱想的时刻。
心情很烦怎么办之看剧
别把自己逼得太紧了，要学会去放纵自己，尤其是心情不好的时候。试着看一看自己喜欢的电视剧。一旦你的心情融入到电视的剧情中去了，当你随着剧情的起伏，而又哭又笑的时候，原本自身的不好情绪，便也自然而然的随之消磨了。
心情很烦怎么办
心情很烦怎么办之唱歌
去KTV唱歌，会不会唱是一方面，重要的是能吼出来，试着把自己内心的那一份烦躁飙出来。不要去介意自己唱的好不好，关键是你敢于拿起话筒，点一首与心境接近的歌，把自己的烦躁通通宣泄出来。
有时候，适时的唱一唱，也是一种很减压的方式。有机会的话，你可以尝试地和几个朋友一起去唱唱歌，放松放松。
心情很烦怎么办之健身
这里要说的是，健身与剧烈运动是不一样的。健身是一个循循序渐的过程。它会教会你有耐性，如何去塑造自己的肌肉。当你踏进健身房的时候，手上握着器材时，你需要全心全意的体会，身上每一丝肌肉的颤抖与用力，这个时候随着汗水的纷飞，自己的坏心情也随之离去。