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巧克力是种甜食，热量相当高。低血糖发病时巧克力能起到缓解作用，即使是这样巧克力不管是低血糖的人还是正常人都不可以多吃，巧克力一次吃多少合适知道吗？这个问题很重要，都来了解了解吧。
巧克力
巧克力一次吃多少合适？
巧克力硬度较大，微苦，一般指可可固形物含量介于70%到99%之间，或乳质含量少于12%的巧克力。食用巧克力可以提高机体的抗氧化水平，对健康的作用显著。一般来说，一天食用巧克力最好不要超过50克。
巧克力
尽管巧克力糖分和脂肪含量相比白巧克力或牛奶巧克力等要低，但是也不要过量吃，过量吃还是容易发胖。而且，黑巧克力吃多了不仅会发胖，还会引发头痛、经期紊乱等一系列问题。
吃巧克力的好处有哪一些？
1.提高人的免疫力，巧克力当中含有丰富的类黄酮，它具有调节人的免疫力的功效，如果你经常感冒的话，不妨在平时可以选择性的、适量的吃一些巧克力。
巧克力
2.有利于心脏的健康，多吃巧克力可以在一定基础上预防心脑血管疾病的发生，这是因为巧克力当中的多酚发挥了作用，多酚可以降低血小板的活化，保证了心脑血管的健康。
巧克力
3.有助于保护牙齿，有些人可能会觉得巧克力是甜食，应该会很容易诱发龋齿吧，其实不然，巧克力中的单宁可以减少你牙齿上的牙菌斑，巧克力在口腔当中被清楚很容易也很快，所以不用担心因为吃巧克力引起龋齿的风险。