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很多女性都有宫寒的问题，难怀孕、经痛、怕冷等都是宫寒对女人的最直接影响。那么女人宫寒应该怎么调理？今天小编就来详细分析女人宫寒是怎么回事，教大家三招快速让子宫温暖起来。
女人宫寒怎么调理
宫寒的原因症状与危害
所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒是中医理论下的病名，不能 与西医的具体病名来套，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症(如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等等)可以用宫寒辨证治疗，在临床中也收到了很好的效果。
“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行 ;月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多;严重的才可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等。
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宫寒的原因
第一类：先天体质性宫寒。多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
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第二类：空调引起的宫寒。在办公室备外套或披肩;别坐在空调下面;别在办公室午休;不要坐有寒气的椅子;受寒后补救：给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1~2次就可以驱走寒气。
第三类：减肥引起的宫寒。给自己制定一个合理的减肥计划，别盲目减肥;在饭前喝汤;减肥人的红花暖宫蛋：取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3~ 4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
第四类：常饮冷食引起的宫寒。吃凉尺度：别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个;吃凉顺序：先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害;分辨寒食：除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，要分季节、适可而食;养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
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第五类：流产引起的宫寒。流产和生产同样重要，流产后身体内阳气下降，风寒易于入侵，所以不要像往常一样随时尚而过早地减衣服，尤其要保暖腹部和下身。 流产后的暖宫粥：燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质.
女人宫寒的调理方法：
1、常晒后背
简单的补阳暖宫方法就是晒太阳。在中医看来，“前为阴，后为阳”，晒后背能让人体的阳气与天地之阳气相通，具有疏通背部经络，驱除脾胃寒气的作用。女性晒后背时，最好别戴帽子，可以晒晒头顶，通过头顶的百会穴，可以把阳气更多地吸进身体内。晒太阳的最佳时间是上午6-10点和下午4-5点。
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2、别错过“子午觉”
如果中午12点还不睡觉，肝胆就会得不到休息，无法进行排毒，内分泌就会紊乱，女人就会过早衰老，生殖功能也会下降。因此，女性要尽可能保证中午打个小盹儿，或闭目养神一下。
3、每天晚上用热水泡脚
沐足是不错的保健方式，配合药物就更好了。沐足有助于温通四肢又避免出现不受补而造成的上火症状。在平时，要坚持每晚用热水泡泡脚，也是女人最简单有效的养生妙方。