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肝不好，单从脸色就能明显看出来。而且肝不好一般问题都是出在饮食上；注意要远离油腻食物，一切以清淡为主。那肝不好怎么调理呢？当然也是以食为先，下面跟养生专家一起来详细了解了解吧。
调理肝食物
1、多吃新鲜蔬菜
气候干燥的时候，一定要学会吃新鲜的蔬菜来补水，清热生津，特别是西红柿等蔬菜。西红柿中的维生素C，可增强机体的免疫力，对肝脏是极为有利的。
调理肝食物
2、荔枝
经常食用荔枝具有很好的健胰，调理肝不好的功效，对于一些肝脏功能不全的人在日常生活中应该多吃些荔枝来起到滋补的功效。因此在日常生活中肝不好的人群在平时应该多吃些荔枝，以此来增强肝脏功能。
调理肝食物
3、补充矿物质
矿物质是维护肝功能很重要的元素，因此每天在饮食中一定要注意矿物质的摄取。例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等，这些元素能很好的提高肝功能，并修复肝脏不好的问题。
4、樟芝
樟芝又称牛樟芝，在养肝护肝方面效果尤为突出。丰富的三萜类化合物、SOD（超氧化物歧化酶）以及多醣体等成分，能促进肝细胞的修护和再生，同时还能提升肝细胞代谢功能，进而达到呵护肝脏的效果。
调理肝食物
5、芦笋
芦笋中含有一种叶酸物质，叶酸对防止癌细胞扩散起着非常重要的作用，并且还能使人体细胞的生长回归正常，对肝不好、肝代谢不好等症状都有着非常好的治疗作用。
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6、荞麦
荞麦中含有烟酸物质，这种物质对人体的新陈代谢能力有着非常大的促进作用，能够有效增强肝脏的排毒功能。