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减肥一共有两种好方法；第一种就是：“运动”，第二种就是：注意饮食、每餐只吃7分饱。关于减肥很多人都是想减肚子的肉肉，然而这两种也是减肚子最有效的方法，接下来我们一起来看看如何运动减肚子吧。
减肚子最有效的方法
减肚子最有效的方法一、顺时针按摩
具体的减肚子运动：
第一步：手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。
建议：每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，在在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压，减肚子效果就更加明显了。
减肚子最有效的方法
减肚子最有效的方法二、推按
第二步：以手为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推按，形成一个三角形运动线路。
建议：每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。
切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压，这个减肚子的方法效果超明显的。
在这里推荐一份“减肚子”最有效的方法。方法很简单，就是将有氧运动和无氧运动相结合，具体如下：
方法1：跑步10分钟（热身）+仰卧举腿30-50次
方法2：跑步3分钟+徒手深蹲30-50次
方法3：跑步3分钟+俯卧撑30-50次
减肚子最有效的方法
方法4：跑步3分钟+仰卧卷腹30-50次
方法5：跑步3分钟+徒手箭步蹲左右各25-30次
方法6：跑步3分钟+平板支撑1分钟左右
方法7：跑步3分钟+蹬上反屈伸30-50次
减肚子最有效的方法
方法8：跑步3分钟+坐姿收腿30-50次
方法9：跑步3分钟+俯卧两头起30-50次
方法10：跑步3分钟+仰卧交替卷腹左右各30-50次