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脱发的人体内常缺铁，因此，黄豆、菠菜等含铁丰富的食物也是脱发者餐桌上的必备食品。使用电脑时间越长的男性越易脱发，这是上海复旦大学从属医院对多名脱发男性进行的调查成果，在电脑前恒久工作成了脱发的“罪魁祸首”。 此次接受调查的男性为在医院毛发门诊接受治疗的秃发患者，年龄在17～77岁，他们中的某些年轻人，每天使用电脑的时间甚至凌驾了8个小时。 男性在电脑前长时间工作或上网打游戏，很容易精神疲劳，使中枢神经系统恒久处于紧张状态，植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部的血管收缩使供血量减少，造成毛囊营养不良，导致大脑皮层高兴，精神高度紧张，从而引起脱发。 一项研究发现，亚洲男性的脱发和抽烟有关，还与开始脱发时间、家族史有密切联系。专家暗示，目前男性脱发人数越来越多，并且愈来愈来年轻化。医师协会一项调查表白，有60%的男性在25岁之前就开始脱发，30岁以前呈现脱发的比例竟高达83.9%，其中脱发严重者又以白领、商业人士为多…… 北京市海淀医院皮肤科副主任医师建议，碰到这种情况的男人不必着急，最好适当离开电脑去放松放松，还可以通过食补为头发增加营养，多吃黑芝麻、核桃等富含维生素A，维生素B6的食物，利于控制脱发。这种方法在英国的脱销书《公爵原味食谱》中就有介绍，已经有些脱发的英国威廉王子每天城市服用复合维生素药丸，并食用芝麻、核桃等生发食品。 维生素A能维持头皮组织的正常功能，减少聚积于毛囊的油脂，从而促进头发的正常生长。而维生素B6对换节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。需要注意的是，脱发的人体内常缺铁，因此，黄豆、菠菜等含丰富铁的食物也是脱发者餐桌上的必备食品。 当然，如果有条件，不妨服用些何首乌，可以补肝滋肾，合用于气血虚弱引起的脱发，对“虚不受补”者疗效更佳。别的，脱发可能与睡眠质量有关，常常熬夜加班、容易失眠的人也会脱发，电脑族可以抽闲睡个午觉，以调整紊乱的生物钟，同时，缓解紧张、焦虑的情绪、保持轻松心态，都有助于改善脱发。欢迎来到她全女性网！