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贫血怎么办?补血的方法有很多，但是贫血并不是只靠补血就够了，很多人的贫血的缺铁性贫血，想要解决问题不但要补血更要补铁。有什么食物既能补血又补铁呢？这里就推荐两款价格低廉，但是对于补血补铁有相当好的作用。
贫血怎么办 吃什么可补血补铁
黑枣与蜜枣干——补铁养血
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，每100克含铁量在3.7—3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。黑枣可以有补铁的作用，对于缓解贫血有好处，而且还可以补充丰富的维生素C，对于提高体质有好处。黑枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用：中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用。
小贴士：但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。
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紫葡萄干——补血
紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度地保留了葡萄皮，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留。紫葡萄干可以有补血的作用，可以有补充体质的效果。
小贴士：葡萄皮的营养含量远远高于果肉，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。可以经常吃。
补血补铁的食物，我就只推荐这两款，这两款的特点是维生素c含量高，铁质也比较丰富，补血的同时能够补铁。就算是没有贫血的人吃了，也能狗提高体质，预防贫血。