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男士是脱发高危人士，脱发高危人士应该通过成立良好的生活习惯，加强仇家发的护理，可以延缓脱发时间，缓解脱发症状。要从年轻做起，否则30岁就开始呈现脱发先兆可不是在说笑喔！
1.合理饮食
男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加仇家发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
2.适度洗发
洗发太勤或者太少都欠好，比力合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻推拿头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。常常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能推拿头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。
3.制止暴晒
日光中的紫外线会仇家发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要制止日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。
4.放松心态
男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充实密不行分。压力大，恒久紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮手子女缓解压力。
5.减少染发烫发
常常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。
6.莫持久戴帽
长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫，易毛孔败坏，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。
7.远离烟草
抽烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。
8.别长时间上网
过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。