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脱发的预防与护理应注意什么?脱发影响美容，让很多人都非常焦虑，脱发的病因很多，我们一方面可以针对脱发的病因做好一些预防办法，一方面可以注意做好头发的护理工作，在日常生活中制止头发的损害。如果是严重的脱发，需要及时到医院进行治疗。本文我们来介绍一下预防脱发的日常注意事项、脱发的食疗及护理方法。
一、梳头的注意事项：
发梳最好选用木质的，桃木、黄杨木或枣木等，不要用塑料梳子，因为大量的静电会使头发干燥脆弱。梳头的时候力度要适中，力度太大会造成不须要的断发脱发，力度太小则起不到推拿头皮、促进血液循环的作用。
每天迟早各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的处所，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。
梳发的方向如果保持稳定，头发缝儿分开的处所，由于经常被阳光照射的关系，将会出现出格的干燥或变薄。如果分开的处所开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以推拿，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不单能够享受发型的乐趣，且能够制止分开处干燥，而导致秃头之麻烦。
二、洗发的注意事项：
洗发要用温水，并选用温和的洗发剂，千万不要使用碱性洗发剂，因为它的脱脂性和脱水性很强，恒久使用会让头发枯黄干燥。洗发时最好配以轻度的头皮推拿，可以促进皮脂的代谢。洗完后最好不消吹风机，用干毛巾慢慢擦拭，如必需用吹风机则最好用冷风，以免损伤头皮。洗发不能太勤，太勤会使油脂分泌旺盛，令头发油腻，一般隔2-5天洗一次为宜。
三、头部推拿
头发稀薄的人最好施行头部推拿因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部推拿，促进血液循环。推拿能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。推拿的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。推拿前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。
四、出行的注意事项
外出的时候要注意掩护头发，遇到大风雨雪天气要戴帽子，防止风寒湿气的侵入。天气好的时候要制止戴帽子时间过长而导致头发闷热不透气，应该让头发多通风。
五、保持富裕睡眠
富裕的睡眠可以促进皮肤及毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上出格是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠富裕，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息30-60分钟，养成按时睡眠的好习惯。
六、制止过多的损害
染发、烫发和吹风等仇家发城市造成必然的损害。吹风机吹出的热温度达100℃，会破坏毛发组织，损伤头皮;染发液、烫发液仇家发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会仇家发造成损害，使头发干枯变黄。建议：染发、烫发间隔时间至少3-6个月。一般日常生活中尽量不要使用吹风机吹干头发。
七、保持心理健康
每天焦虑不安会导致脱发，焦虑压抑的水平越深，脱发的速度也越快。建议：女性生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，布满生命力。男性常常进行深呼吸、散步、做败坏体操等，可消除当天的精神疲劳，也会减少脱发。
八、饮食注意事项
有益于生发的食物：宜增补植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品;宜增补铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等;宜食含碘高的食物;宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果;宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等;宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。脱发或秃头的人，头皮都已硬化，上述的食物有助于软化头皮。
制止和忌食下列食物：烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等(抽烟与饮酒城市影响到头发的正常生长，容易导致头皮湿热);忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品);忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物(有害于血液的循环)。
脱发不只影响美观，让人看上去显得衰老，并且影响到患者的自信心，产生心理压力，直接导致事业、婚恋都受到影响。脂溢性脱发由于细菌大量滋生，还会导致毛囊受损，影响患者健康，使患者瘙痒难耐，很多患者由于盲目治疗用药失误还会导致更多危害，不能不防。
以上是脱发的预防与护理应注意什么，但如果是脂溢性脱发、斑秃等严重的脱发，就必需到专业的皮肤病医院进行治疗了。