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如今百姓的生活好了，餐餐大鱼大肉的日子，很容易造成营养过剩，这也是为什么我国的肥胖症越来越低年龄化的一个原因。我们身边的不少小孩，年纪轻轻就已经满身肥肉。试想，我们大人要是满身肥肉都很容易招惹疾病上身，何况是正在发育期的小孩呢？这肥胖对小孩的伤害更大。所以，为了杜绝因肥胖而患上疾病，希望大家还是多多关注自己的跟家人的身体状况，如果体重超标就要开始减肥咯。为了帮助大家，下面已经罗列好几种减肥方法了。
减肥方法大全
一、和胃消脂法
针对于形体肥胖者，这类人主要表现为脘腹饱胀、嗳腐吞酸、口味秽浊、舌苔腻。
减肥方法：运用山楂、大麦芽、莱菔子等药和胃助消化，促进肠道的蠕动，排出体内堆积的垃圾。传统方剂有焦三仙、保和丸等。也可以平时多吃山楂果、山楂糕、山楂片，味道甜美可口，服用也很方便，低卡路里，助消化。或者生吃或者炒吃鲜萝卜，可以将血脂，也能起到减肥的作用。
二、经常转呼啦圈
节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。
要记住，只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈，保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作，算起来每公斤每小时可 消耗约5大卡热量，以体重为50公斤的MM为例，一小时就可以消耗50×5=250卡的热量。
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三、随时随地抬首挺胸
抬头挺胸，不仅可以让自己显得自信，还可以起到纤体的好效果。具体方法是：屁股往内夹紧，腰部两侧用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全 打开，脖子和肩膀交接处往下垂，放松不能耸肩，下巴微微抬起，如果无论坐还是站，长期都保持这种抬头挺胸、肚子用力的姿势，小腹就会在不知不觉中缩小许 多，肥肉囤积在腹部的窘况也大大改善。
四、热瑜伽减肥
热瑜伽，就是高温瑜伽，在38°左右的高温环境里做瑜伽，加速身体排汗，让身体迅速热身，防止肌肉的拉伤，热瑜伽可以哟很好塑身效果，也会让肌肤更有弹性。
以上就是常用的减肥方法了，大家喜欢哪一种呢？