【www.dotaquan.com--健康】
有些人基本都是不喝水的，这是不良行为。不可以的~水是我们人体最不能缺少的东西；不管喝多还是喝少都比不喝强。当然啦喝越多就越好咯，那正常来说一天喝多少水最好呢？来看看吧。
一天喝多少水最好
每天最多喝多少水
其实对于健康人来说，每天喝水的总量倒也并没有这么个上限，这是因为人的肾脏功能很强大，喝进去的水即使超过需要也能排掉。
一天喝多少水最好
当然如果一下子喝得太猛，超过肾脏的排泄速度(大约0.7～1.0升/小时)，那就会造成水中毒。另外，心脏、肾脏本来就有疾病的人，也不能喝太多的水，给这些有病的器官增加不必要的负担。
一天喝多少水最好
专家指出，健康成年人每天需水2500 ml左右，考虑到食物中的水分，指南建议在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200 ml，以200 ml的杯子为例，那么就是6杯水。如果体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当多喝水。