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肾虚直接关系到身体健康；别以为肾虚是小事，拖拖就会好。肾虚会出现一些症状，如：常尿尿，眼睛浮肿、失眠、气喘、胸闷等，令人不舒服的问题基本都出现了，肾虚怎么调理呢？下面医师来告诉大家较好的调理妙招。
调理肾虚
调理肾虚妙招1、补肾食物
肾虚怎么调理？肾虚了就需要补，一般来说建议多吃补肾食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等，都对肾虚很有所帮助，但这些食物只会短时间内有效，一般坚持两天吃一次为佳。
调理肾虚
调理肾虚妙招2、菟丝子
有补肾益精，养肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遗精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。成药中滋补健身丸、五子衍宗丸等，菟丝子均为主要成分之一。根据现代研究，菟丝子含糖甙、维生素A样物质，动物实验有收缩子宫和抗利尿的作用，本品煎汤内服一日量10克～15克。
调理肾虚妙招3、龙眼干
龙眼干即桂圆肉，能够调理肾虚，失眠，心慌等更年期症状。将30克龙眼肉、20克枸杞，煮开之后加入剥皮的熟鸡蛋，再煮半小时即可。
调理肾虚
调理肾虚妙招4、芡实煮老鸭
如果肾虚怎么调理呢？日常只要多吃芡实煮老鸭可有效补肾；做法是先取芡实200克，老鸭1只，姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭宰杀后，除去内脏，择净血水;将芡实放入老鸭腹内。搁锅，加水，放入老鸭，煮沸后，文火炖至熟烂，加入调味品即成。吃肉喝汤，佐餐用，每周1～2餐。
调理肾虚
调理肾虚妙招5、首乌鸡
选童子鸡1只，何首乌20克，鸡汤300毫升，葱、姜、蒜适量。先将宰杀干净的童子鸡切块，开水焯3分钟，捞出。搁锅，放植物油，热后放入 葱、姜、蒜，煸出香味后，放入鸡块爆炒，再加入何首乌和鸡汤，文火慢炖1小时左右即成。吃肉喝汤，佐餐用，每周1～2餐，可调理肾虚。