【www.dotaquan.com--情感故事】
导语：皮肤美白的第一要素是身体的内循环正常，体内不能够有毒素。就是我们说的能吃，能拉，有的朋友吃的多，排的少，末了的结果是脸上发黄，发黑，肚子茁壮成长。
“三毒”是怎样形成的：
一、宿便的形成：没有良好的习惯
宿便的形成
1、没有食用粗粮的习惯。粗粮含有丰富的不行溶性纤维素，有利于肠道等消化系统正常运转。
2、有便意不上茅厕排便，身体产生了一个错误信息，长此以往，身体就会听你的话，尽量控制排便。久而久之就形成习惯性便秘。
3、长时间坐着，造成胃肠蠕动缓慢。
4、下腹脂肪肿胀，造成肠胃蠕动缓慢。
5、常常吃煎炸食物，容易上火，造成肠道干燥，食品难以分解，久而久之形成肠油和脂肪，加重便秘，形成宿便。
二、废水的形成：有汗舍不得流。
废水的形成
夏天是人身体排汗排毒的关键时期，许多朋友怕热，怕流汗的黏贴感，怕汗酸味是不喜欢流汗女性的心声。于是，许多女性离不开空调，从一个空调房间到此外一个空调房间，非空调的公交不坐，回到家也打开空调，成天都是清清爽爽，而这样的结果导致了毒素无法随着汗水排出来，在身体内形成了毒素。
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三、废气的形成：有屁忍住不放。
废气的形成
在公共场合，放屁恐怕是美女最大的避讳。由于放屁在公共场合被视为一种不雅的行为，于是许多女性纵然有放屁的欲望都强忍着。其实放屁是身体需正常排毒的欲望的实现。久而久之，身体收到这样这个信号，渐渐接受你不肯意放屁，因此再想放屁都难了，这样身体的内就产生了毒气。
许多年青的朋友特别是女性朋友20-30岁，本应该年青美丽，皮肤应该像出水芙蓉，洁净水嫩，眼睛水灵，身体布满生机勃勃的，但此刻众人看看身边的朋友，若干人的皮肤是这样的？神色晦暗，青春痘，细纹，毛孔粗大的朋友如云。
便秘的危害：
便秘的危害
长久习惯性便秘的女性会老的特别快！人体内的毒，首要是通过粪便排出体外。长久便秘，体内毒素不能够及时排出，轻者容颜衰老，神色无光，雀斑从生，下腹肥胖，重者诱发炎症、肠胃疾病、肿瘤等，严重影响人们得生活质量。
或许女性朋友不知道，最好的排便排毒是天天三次，别离是餐后的两小时。当然，一般人达不到这样的效果，大都数人的正常排便次数为1-2天。若是你是一礼拜有1-2次甚至更多的次数的便秘，那么你就要拉响你的健康和美容的警钟了，长久靠吃润肠茶和泻药排便的人，纵然你天天排便了，也是属于便秘类型。
宿便积压在身体内会拖垮你的身体，造成容颜憔悴，精力不振。要解决便秘问题，最好仍是通过内部调治和食用一些天然的治疗便秘的食品来达到润肠的目的。
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《本草纲目》食疗法：
1、松仁粥：
松仁粥
天然成分：松仁15克，粳米30克。古法炮制：煮粳米粥，后放松仁和水研末作膏，入粥内，煮二三沸。功效：用于治疗气血虚弱而便秘的人，可以起到润肠、补气的作用。一周最好食用3-4次，每次空腹食用。
2、核桃粥：
核桃粥
天然成分：核桃、粳米。古法炮制：煮粥。功效：“核桃仁，补气血，润燥化痰，问肺润肠”。久吃以核桃仁煮成的“核桃粥”，还能够滋养女性肌肤，使肌肤白嫩。适应对象：体虚便秘者。常常食用，十分营养，可治疗便秘。
3、马铃薯粥：
马铃薯粥
天然成分：马铃薯。古法炮制：煮粥。功效：马铃薯含有大量膳食纤维，能宽肠通便，资助肌体及时排除毒素，防止便秘。马铃薯中还含有大量的维生素B和维生素E能有用地促进脾胃消化，促进肠道的蠕动，是治疗便秘不错的食物。但煎炸薯条和薯片没有治疗便秘效果。同时注意抽芽的马铃薯有毒，切不行食用。
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网友真实体验的便秘疗法：
1、豆腐脑疗法：
豆腐脑疗法
若是感觉本身常常口干，爱喝水，证明你体内热大，这样的人，若是有便秘情形，建议天天清晨过早，必然喝豆腐脑试试，我原本在外面上班，常常便秘，神色也欠好，所以偶然候上班来不急，就在路边小摊上买碗豆腐脑对付，等到公司的时候，便意就来了，并且很痛快，虽然是无意中发现的，后来感觉豆腐脑特别有用果，所以此刻只要出去买菜，顺便就喝碗豆腐脑，记着哦，不是豆浆哦。
2、吃雪梨养肺气疗法：
吃雪梨养肺气疗法
许多人想大便，常常是用很大的力在那里嗯嗯，结果，嗯半天，一点新闻都没有，肚子肿胀的难过，始终下不来，大便是靠身体肺气的力量推下来的，肺气不足，大便是很难下来的，这就是为什么有人在茅厕一蹲半天的原因。若是你的肠胃功能还可以，建议你常常吃点雪梨，雪梨养肺气，还能够资助人体降火清心。饭后半小时到一个小时，吃一个梨有利于排出体内积存的致癌物，带走油脂。可是梨子偏寒，不能够大吃特吃，天天吃梨子最好不要超过一个哦。
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3、桃花排毒化淤-亚麻油调肠胃疗法：
亚麻油调肠胃疗法
若是你已经有几天没有大便了，体内毒素已经许多，像这种情形，泡两克桃花水，里面可以加点蜂蜜调味，反复泡的喝，不出半天，肠道就通了，并且会排出许多黑糊糊的大便，按照个人的情形，有的来的快，有的来的慢，持续喝1-3天，后，体内的三毒排洁净后，就开始喝亚麻油软胶囊，通过食补亚麻油，来润肠通便，同时亚麻油有很好的置换体内多余的饱和脂肪酸作用，可以减肠油和血内的油脂，祛青春痘，黑斑，防癌抗癌功能很强，特别是对结肠癌，乳腺癌效果特别明显。
4、乳酸菌饮品疗法：
乳酸菌饮品疗法
喝乳酸菌饮品，增加乳酸菌和纤维的摄取量能够改善便秘问题，加速肠胃活动机能，胜利赶走废物。但乳酸菌饮品不能够加热哦，天气冷，不适合胃寒怕冷的人喝。
5、推拿疗法：
推拿疗法
天天清早将手心搓热，掌心敷在腹部上，划圆圈地推拿，顺时针100次，直到腹部有微热和蠕动的感觉即可。推拿能够很好改善便秘，资助身体排出毒素。
同时，利用办公室的遮挡，白领女性抓住时间就可以做提肛运动。暗暗把椅子今后推，微曲双腿，做出坐的姿势。这样，众人就不会怀疑你了。吸气，微微提臀，收紧小腹，呼气，放松小腹肌肉。如此反复，天天三次，每次大概25循环。收缩肛门可以直接刺激肠道，加速肠道的蠕动和排毒。不只如此，这套办公室提臀收肛操，还可以收紧下腹和**肌肉，使**紧翘和达到下腹减肥的目的。
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