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冬季瘦身法则 5个工作日减3斤
如果想要节食减肥，就要营养均衡的节食，而不是盲目的绝食。运用恶劣方法体重急剧下降，我们是在损耗无害来减肥，容易反弹并且伤害身体。无害减肥才是我们的目的，如何能够找到安全无害的减肥方法？小编今天推荐5个工作日减肥餐单，冬季专属瘦身食谱。冬季瘦身哪些方法最靠谱>>>
【第一天】
早餐：全麦面包两片，牛奶一罐。
午餐：番茄一个，黄瓜一条，意大利面一小碟
晚餐：木瓜半个，猕猴桃一个，鲫鱼汤一小碗
运动：晚餐后，做3组瘦身动作。
冬季瘦身法则 5个工作日减3斤
【第二天】
早餐：全麦面包一片半，豆浆一杯，苹果一个
午餐：包菜叶3片（生吃或白水煮），荞麦面1碗
晚餐：白切鸡一碟，凉拌海带一碟（少油多醋），酸奶一瓶
运动：在晚餐前游泳一小时。
冬季瘦身法则 5个工作日减3斤
【第三天】
早餐：全麦面包一片半，牛奶一罐，鸡蛋一个
午餐：意大利面半碟，生菜3片（生吃或白水煮），小西瓜半只大西瓜四分之一
晚餐：酸奶+一个苹果切块，火腿两片
运动：晚餐后，做3组瘦身动作。
冬季瘦身法则 5个工作日减3斤
【第四天】
早餐：全麦面包两片，酸奶一瓶
午餐：凉拌海带和豆干各一小碟（少油多醋），刀削面一小碗（少盐）
晚餐：番茄一个，丝瓜炒鸡蛋，糙米糕一块，柑橘一个
运动：晚餐前跑步半小时。
冬季瘦身法则 5个工作日减3斤
【第五天】
早餐：全麦面包一片半，橙汁一小杯
午餐：黄瓜一条，番茄一个，牛肉拉面一小碗
晚餐：100g葡萄，凉拌海带，小米粥一碗
运动：晚餐后，做3组瘦身动作。
节食减肥需要合适的方法，并且要求在身体无害的时候进行，如果有肠胃方面疾病或者近日压力太大、歇息欠好身体亚无害状态，小编不建议大家进行节食减肥。